ผู้เขียน: thamonphorn

มิถุนายน 8, 2018
กุมภาพันธ์ 21, 2018

ไม่ใช่เพียงเพราะการเสพติดทางสมองของน้ำตาลเท่านั้น แต่ความยากในการเลิกเสพติดน้ำตาลอยู่ที่ทุกครั้งที่เรามีความโหยน้ำตาล จะทำให้เราเร่งกินคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลมากขึ้น เพื่อชดเชยความโหยนั้น หลังจากนั้นตับอ่อนก็จะผลิตอินซูลินออกมาเพื่อนำน้ำตาลไปเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย เมื่อน้ำตาลเข้าไปในเซลล์แล้ว ก็จะทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดตกลงจนอาจเข้าสู่อันตราย ทำให้เราโหยน้ำตาลอีกวนไปวนมา สุดท้ายคนเสพติดน้ำตาลจึงเลิกไม่ได้เสียที

ดังนั้นการเลิกน้ำตาลจึงต้องเริ่มต้นที่การเยียวยาทางความรู้สึกของสมอง และหาหนทางที่ทำให้อินซูลินไม่เร่งผลิตออกมามากเกินไปให้เราเกิดภาวะน้ำตาลตกเพื่อไปโหยแป้งและน้ำตาล ทำให้เราลดการกินหวานและแป้งไม่ได้

เพราะน้ำตาลเป็นรางวัลและอาหารให้กับสมอง ยิ่งกินมากก็ยิ่งเสพติดน้ำตาลมาก แม้แต่ให้ลดน้ำตาลแต่ถ้ายังทานแป้งหรือข้าวขาวมากเราก็จะอยู่ในวังวนอยู่กับการเสพติดน้ำตาลต่อไปไม่จบสิ้น

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคที่ผมได้รวบรวมและมีประสบการณ์มาในการงดหรือลดน้ำตาลของหายคนดังต่อไปนี้

1. เริ่ม

กุมภาพันธ์ 21, 2018

บ่อยครั้ง เราจะได้ยินหมอพูดว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่วัดความดันเลือดแล้วสูงกว่า 140/90 มม.ปรอท แปลว่า เป็นโรคความดันเลือดสูง คนไข้จะต้องได้รับยาลดความดันไปกิน และต้องกินไปตลอดชีวิต! แต่เราลองคิดดูสิว่า แล้วทพไมจู่ๆ ความดันถึงสูงล่ะ? อะไรที่เป็นสาเหตุกันแน่? แน่นอนเราต้องได้รับการตรวจร่างกาย เจาะเลือด และอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุ แต่มากกว่า80%ของคนไข้ มักหาอะไรไม่เจอ นอกจากความดันที่สูงขึ้นเท่านั้น งั้นเราลองมาดูระบบการทำงานของร่างกายว่า เหตุใด ? ความดันโลหิตจึงสูงขึ้น อาจเป็นไปได้ว่า ความรับเลือดสูงที่เราวัดกัน มี2ค่า ค่าแรกหมายถึงความดัน systolic blood pressure ที่สัมพันธ์กับแรงบีบของหัวใจ กรณีที่หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น ความดันนี้ก็จะสูงขึ้น ส่วนอีกค่าหนึ่งคือ diastolic blood pressure เป็นความดันในช่วงหัวใจคลายตัว ซึ่งสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นของหลอดเลือด กรณีที่หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลง หรือมีบางอวัยวะหรือเซลล์บางบริเวณที่ได้รับเลือดไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีกลไกต่างๆเพื่อให้แรงดันเลือดกลับมาเป็นปกติ ซึ่งภาวะนี้อาจถูกกระตุ้นตลอดเวลาเพื่อสูบฉีดเลือดไปให้ถึงอวัยวะหรือเซลล์ที่มีปัญหาเหล่านั้น จึงเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น ดังนั้น การลดความดันด้วยการทาน

กุมภาพันธ์ 21, 2018

ตัวอย่างคนไข้หญิง อายุ 55 ปี มีอาการปวดศีรษะทุกวัน ตั้งแต่ปี 2555 ร่วมกับมีประวัติความดันเลือดสูง รักษาด้วยการทานยาลดความดัน ยาลดไขมันด้วยเนื่องจากมีไขมันในเลือดสูง อาการที่มาพบหมอคือปวดศีรษะทุกวัน ตรวจที่รพ.ก็ไม่พบสาเหตุความผิดปกติมดๆที่สมอง ลูกสาวคนไข้จึงแนะนำมารักษาที่คลินิกเพราะอยากให้แม่ลองฝังเข็มดู เพราะทานยามานานแล้วก็ไม่หาย เมื่อมาตรวจที่คลินิก คุณหมอตรวจแล้ว วางแผนการรักษาให้ทำความสะอาดลำไส้ โดยการดีท็อกซ์ลำไส้ ด้วยยาสมุนไพร Probiotics และให้ดื่มตรีผลาเพื่อปรับลดไขมัน นอกจากนี้ยังให้ปรับพฤติกรรมในเรื่องการทานอาหาร โดยให้งดอาหารบางประเภท เช่น นม เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก ขนมปัง น้ำเต้าหู้ และอาหารฤทธิ์เย็น (เนื่องจากคนไข้มีอาหารท้องอืดด้วย) ร่วมกับการฝังเข็ม เพื่อลดอาการปวดและประบสมดุล พร้อมทั้งอธิบายสาเหตุของการเกิดโรคซึ่งน่าจะเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดในสมองติดขัด หลังจากที่คนไข้ก็มาฝังเข็ม2-3 ครั้ง อาการทุเลาลง แต่ยังมีอาการปวดศรีษะอยู่ แต่ระดับความปวดลดลงและสั่นลง มีบางวันที่ไม่ปวดเลยคนไข้เลิกทานยาลดไขมันและยาลดความดันตั้งแต่วันที่มาตรวจรักษาที่คลินิค ความดันโลหิตลดลง10-20 มม.ปรอท หลังจากฝังเข็มไป4-5ครั้ง จนกระทั่งถึงครั้งที่7คนไข้ไม่มีอาการปวดศีรษะอีกเลย ส่วนความดัน ก็ต่ำลงเป็นปกติ แต่หมอยังคงให้งดทานอาหารดังกล่าวข้างต้น ฝึกการหายใจให

สิงหาคม 23, 2017

เบอรรี่ไทย

หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าโรคเรื้อรังต่างๆที่ทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรม ทำให้เกิดการเจ็บป่วยหรือต้องกินยาหลายขนานไปตลอดชีวิต สาเหตุสำคัญน่าจะเกิดจากการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายไม่สอดคล้องกัน หรือเกิดความบกพร่องทั้งโครงสร้างและหน้าที่ของระบบต่างๆในร่างกายทีละเล็กละน้อย เนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องตามหลักธรรมชาติ หรือฝืนธรรมชาติ ซึ่งมีการบันทึกไว้ในสมัยโบราณเมื่อหลายพันปีมาแล้ว พฤติกรรมก่อโรคมี8ประการ (8อ)คือ

1.อาหาร พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องเช่น กินมากเกินไป(อาหารบุฟเฟ่ต์ต่างๆ), กินอาหารบูดเน่า, กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ (junk food), กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือดื่มน้ำน้อย ดื่มเครื่องดื่มชากาแฟ สุรา น้ำอัดลม ก่อให้เกิดกรดและแก้สในกระเพาะอาหารมากเกินไป หรือกินอาหารดึกเกินไปกินแล้วก็เข้านอนในขณะที่อาหารยังย่อยไม่หมด

2.อิริยาบถ ซึ่งหมายถึงการนั่ง การนอน การยืน ต้องสลับสับเปลี่ยนให้เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป ในปัจจุบันมักเกี่ยวโยงกับอาชีพเช่น พนักงานขับรถเมล์-นั่งนานเกินไป กระเป๋ารถเมล์-ยืนนานเกินไป พนักงานออฟฟิศ-นั่งนานและใช้สายตาดูคอมพิวเตอร์มากเกินไป กรรมกร-แบกของหนักเกินกำลัง เหล่านี้เป็นต้น

3.อุณหภูมิ อากาศที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ทั้งภายนอกและภายในร่างกายล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดโรคทั้งสิ้น อากาศแปรปรวน ทำให้คนที่ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำ

สิงหาคม 23, 2017

ตรวจสุขภาพด้วยเครื่องควอนตัมสแกน   เครื่อง Quantum Magnetic Resonance Analyzer (QMRA) นับเป็นอุปกรณ์ตรวจร่างกายทางการแพทย์ที่มีความแม่นยำเป็นอย่างมาก โดยใช้หลักการที่ว่าเซลล์ในร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นการแตกตัว เพิ่มจำนวนเซลล์ หรือ ตายลงไป และในระหว่างการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว Nucleus และ Electron ในแต่ละเซลล์จะมีการเคลื่อนไหวและส่งคลื่นความถึ่ที่แตกต่างกันออกมาอย่างไม่ขาดสาย ซึ่งสัญญาณคลื่นแม่เหล็กดังกล่าวจะช่วยบ่งชี้สภาพการทำงานของร่างกายและอวัยวะ รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บ และ ปัญหาสุขภาพต่างๆ   กระแสคลื่นพลังงานที่ร่างกายและอวัยวะต่างๆส่งผ่านออกมาจึงเป็นตัวกลางสำคัญที่เครื่อง QMRA ใช้ในการวินิจฉัยการทำงานของระบบต่างๆ โดยจะได้เปรียบเทียบกับลักษณะการทำงานปกติของร่างกาย และตรวจดูว่าความผิดปกติดังกล่าวเป็นไปในลักษณะใด ด้วยหลักการดังกล่าวการตรวจร่างกายด้วยเครื่อง QMRA จึงสามารถแสดงผลสุขภาพและการทำงานของร่างกายได้อย่างแม่นยำ และครอบคลุมหลายระบบในร่างกายโดยที่ผู้เข้ารับการตรวจไม่ต้องเจาะเลือด ไม่ต้องอดอาหาร ปราศจากความเจ็บปวดใดๆ โดยสิ้นเชิง ทั้งนี้การประยุกต์นำผลจากเครื่อง QMRA มาใช้จำต้องผ่านการแปลผลจากผู้เชี่ยวชาญอีกครั้ง เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเกี่ยวเนื่อง และเชื่อมโยงกันของการทำงานระบบต่างๆในร่างกาย เพื

สิงหาคม 23, 2017

รักษาโรคพยาธิ เชียงใหม่

เป็นที่น่าตกใจว่า คนที่ป่วยอันเนื่องมาจากพยาธิ แต่ไม่รู้ตัว  มีมากกว่า 80% ของประชากรพยาธิจะกินเม็ดเลือด ทำให้โลหิตจาง มีอาการที่สังเกตุได้หนึ่งในอาการต่อไปนี้ เช่น อ่อนเพลีย นอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น, ขี้เซา, เวียนหัว, ไมเกรน, มีปัญหากับสายตา, เบื่ออาหาร, ขี้หนาว, มีลมในท้อง, ท้องอืด, นอนไม่หลับ หรือ หลับแต่ไม่สบายตัว, ไอระคายคอ เป็นต้น ขอให้สังเกตุว่าตัวเองมีอาการหนึ่งอาการใดก็พอ ไม่ใช่ต้องมีทุกอาการ แต่ส่วนใหญ่จะมีอาการอ่อนเพลียควบด้วยเสมอ หากไม่รักษา ปล่อยไปเรื่อย ๆ อาจจะเป็นต้นเหตุของโรคอื่น เช่น ตาต้อ, ลมชัก, โลหิตจาง, ไมเกรน, โรคหัวใจ, มะเร็งอวัยวะ, พยาธิไชขึ้นสมอง, พยาธิทำลาย ปอด ตับ และ หัวใจ และ อื่น ๆ เพราะในเมื่อเม็ดเลือดต่ำ เพราะพยาธิกิน ทำให้เลือดน้อยไหลเวียนไม่ทั่ว เป็นเหตุให้อวัยวะทุกส่วนทำงานผิดปกติ เสื่อมเร็ว และ ทำให้ร่างกายติดเชื้ออื่น ๆ ได้อีกมากมาย ร้ายที่สุดคือสามารถเกิดอาการ อาการช็อก หมดสติ หรือ หัวใจวายได้ วงจรชีวิตของพยาธิ พยาธิตัวแก่จะอาศัยอยู่ในลำไส้เล็ก และคอยแย่งอาหารที่ย่อยแล้วในลำไส้กิน มีอายุเฉลี่ยอยู่ประมาณ 6 เดีอน – 1 ปี แยกเพศออกเป็นชนิดตัวผู้ และ ชนิดตัวเมียตัวเมียจะออกไข่ประมาณ วันละสองแสนฟอง ไข่จะออกมาพร้อมกับอุจจาระถ้าตกลงไปบนพื้นดินที่มีความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสม ประมาณ

สิงหาคม 23, 2017

คนไทยเลิกกินยาแก้ปวดได้แล้ว   ยาแก้ปวดโดยเฉพาะกลุ่มที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร มีผลให้เกิดแผลในกระเพาะโดยไม่จำเป็นและเป็นโรคที่รักษาให้หายยากมาก เมื่อเกิดอาการปวดตามข้อต่างๆ กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น เมื่อเริ่มเป็นควรสังเกตุอาการ หากเกิดจากการบาดเจ็บ หากไม่เกิน24ชม.แรกควรรีบปฐมพยาบาลด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง ประคบทันที จะช่วยลดปฏิกิริยาการอักเสบและการบวมได้ หลังจากนั้นให้ประคบด้วยน้ำอุ่น หรือลูกประคบ เพื่อสลายเลือดและน้ำเหลือง จนกว่าจะหาย หากมีอาการปวดมาก ควรเลือกใช้ยาทา น้ำมันไพล ถูนวดคลึงเบาๆ หรือกินยาคลายเส้น ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการตึงปวดและอักเสบได้ โดยไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารเลย หากอาการยังไม่ทุเลา ปรึกษาแพทย์เป็นลำดับต่อไป ทั้งแพทย์แผนไทย แผนจีน และแผนปัจจุบัน ตามแต่อาการและความรุนแรง จากประสบการณ์ในการดูแลคนไข้ที่มีการปวดที่เป็นออฟฟิศซินโดรม ปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ ปวดเข่า ปวดขาหรือข้อเท้า การรักษาโดยการประคบ กินยาสมุนไพร ฝังเข็ม ได้ผลดีมาก ช่วยลดอาการเจ็บปวดลดการใช้ยาประเภทNSAIDS ได้ไม่มีผลข้างเคียงเรื่องการระคายเคืองกระเพาะอาหาร บทความดีดีจาก พญ.ธมนต์พร ชัยศิริรัตน์

สิงหาคม 23, 2017

ปัญหานอนไม่หลับ การนอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สมองและร่างกายใช้ช่วงเวลาขณะหลับในการบำรุงซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ให้ดีขึ้น เพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดีในการทำงาน ดังนั้นการนอนหลับที่เพียงพอจึงมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตที่ดี มนุษย์ใช้เวลานอนหลับ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน คนส่วนใหญ่ต้องการนอนวันละ 8 ชั่วโมง บางคนนอนแค่วันละ 5-6ชั่วโมง โดยไม่มีอาการง่วงนอน ทุกคนมีโอกาสเกิดการนอนไม่หลับขึ้นได้ ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต และร้อยละ 10 พบปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง ซึ่งอาจต้องใช้ยาเพื่อช่วยในการนอนหลับ โดยพบเพิ่มขึ้นตามอายุที่สูงขึ้น พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้ที่ทำงานเป็นกะผลัดเวร เกิดปัญหานอนไม่หลับง่ายกว่างานอื่น เมื่อไรจึงเรียกว่านอนไม่หลับ การนอนไม่หลับไม่ใช่โรค แต่เป็นปัญหาการนอนไม่เพียงพอทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น ซึ่งส่งผลกระทบต่อหน้าที่การทำงานและความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ แต่ละคนอาจมีความรู้สึกต่อการ